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春节吃这些有助你的肠胃

时间:2018-02-17 07:04来源:易媒体 作者:晴天
春节马上就要到了,家家户户都要做好多好吃的,精神虽然得到了放松,但是肠胃可是一刻也放松不了,一旦出现消化不良等症状,就必须要多吃些有利于促进消化的食物,以此来缓解不适症状。
       春节马上就要到了,家家户户都要做好多好吃的,精神虽然得到了放松,但是肠胃可是一刻也放松不了,一旦出现消化不良等症状,就必须要多吃些有利于促进消化的食物,以此来缓解不适症状。
 
1、大麦茶
      大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清凉饮料,大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,闻之有一股浓浓的麦香,喝大麦茶不但能开胃,还可以助消化,还有减肥的作用。
 
2、酸奶
       酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。
 
3、苹果
       苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
 
4、盐水
       想要清理肠胃的时候,在前一天的饮食就要尽量清淡些,如果春节期间实在很难吃得清淡,那就前一天的晚餐尽量吃得清淡点、少吃点。第二天早上起来后,在空腹的状态下,喝一杯咸淡适中的盐水,切记不能过咸也不能过淡。然后尽可能的做些全身性拉伸运动,如扩胸运动、大幅度抻懒腰、扭动腰椎等运动,这样有利于加快清肠排毒的速度。
 
(责任编辑:小顾)
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